Không quá khó để sở hữu hàm răng trắng sáng nếu bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng chúng tôi thử một số món ăn quen thuộc dưới đây và xem thành quả nhé !!
Mách bạn chế độ ăn uống giúp răng trắng sáng
1. Bông cải xanh
Các hoa con trên bông cải sẽ di chuyển và cọ xát bề mặt răng khi nhai, giúp răng sạch và sáng hơn.
2. Dứa
Thành phần Bromelain trong dứa có công dụng làm sạch răng. Ngoài ra loại quả này còn trị viêm họng và chữa lành các vết thương trong khoang miệng rất hiệu quả.
3. Dâu tây
Bổ sung dâu tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp làm se và loại bỏ các mảng bám trên răng. Đặc biệt, loại quả này còn chứa Axit Ellagic, đây là chất đang được ứng dụng trong công nghệ làm trắng răng tiên tiến và phòng chống một số bệnh tật.
4. Táo
Táo chứa hàm lượng Axit Malic cao giúp tăng tiết nước bọt, loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Đồng thời, loại quả này còn có tác dụng làm sạch các mảng bám ở chân răng do thức ăn thừa để lại, giúp răng luôn sạch sẽ, sáng bóng.
5. Trái cây họ cam quýt
Axit trong cam, chanh, bưởi, quýt… có tác dụng tẩy vết ố, giúp răng trắng sáng hơn. Ngoài ra, các loại quả này còn chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa chảy máu nướu răng.
6. Phô mai cứng
Phô mai là loại thực phẩm chứa nhiều Canxi rất có lợi trong quá trình tăng cường độ chắc khoẻ cho răng và nướu.
7. Sữa chua
Sữa chua cung cấp hàm lượng Canxi và Photphat cao, làm cho men răng khoẻ và trắng hơn.
Trên đây là một số thực phẩm vừa tốt cho “sức khỏe” vừa có tác dụng giúp “trắng răng” mà bạn nên bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng quên đánh răng sau khi ăn. Chia sẻ ngay với XANH BHAG những thực phẩm khác mà bạn biết ngay nhé!
XEM THÊM TẠI: https://nguyenlieunauan.net/
